na wakacje

najpierw odwiedz dzial odzywianie, pozniej trening i jak wszystko dopnie Ci tam ktos, kto zna sie na rzeczy mysl dopiero o clenbuterolu. Moja dziewczyna w te wakacje co byly stosowala clen + t3 i dawki clenu dochodzily do 3 tabletek 0,04 na dobe (a wazyła z 10 kilo mniej od Ciebie) i nie bylo tragedii jesli chodzi o sajdy, podczas gdy faceci po [...]

[...] nogi.Wiec 15 cm to prawie niemozliwe chyba ze jestes totalnie roztrenowany. PO 6)Ja bym sie nie nastawial na rzeczy typu "musze poprawic wyskok x cm. w miesiac".Te wakacje sobie odpusc z takimi celami i zacznij narazie ten trening wprowadzajacy i rzetelnie przetrenuj caly rok do przyszlego lata a wtedy napewno zobaczysz solidne i trwale [...]

[...] prawdziwych Street Punkowcow i pozwiedz "czesc brudasy" pewno beda sie cieszyc i moze na wino zaprosza Ps: irok jak irok, tez kiedys mialem dziwne fryzurki w wakacje, tez irok tylko ze taki a`la ten muzyn z druzyny A, i pozniej taka grzywke 2 cm a reszta lba na lyso byla, ale nie mam tego niestety udokumentowanego wiec sie nie [...]

że językiem uciskałem na podniebienie żeby mięśnie szyi odciążyć, ale to i tak dużo nie dało i nadal bolało czegoś takiego jeszcze nie widziałem/słyszałem %-) wakacje to się chyba już zaczęły,a nawet jesli nie, to końcówka szkoły w każdym razie, więc troche za późno na formę plażową.

Ja ma m hantle pożyczone +łąwka samoróbka , a miejsca mam w hooj i trochę także , kazdy z tych co prowqadzę dzienniki by się zmieścił:P W wakacje zrobię szatngę to przejde na porządne fbw.

[...] z jakim procentowanym ciezarem cwiczyc A propos - na laweczce plaskiej bede robil cos kolo 20 serii w sumie ze wzrastajacym odpowiednio procentowanym obciazeniem. Czy w takiej sytuacji dodawac do tego inne cwiczenia na klate typu rozpietki czy wlasnie skosy ? Przez wakacje zamierzam porobic wlasnie sile klatki i nog i na tym sie koncentruje

Nie karzdy przestrzega dekalogu i niektórym to wychodzi na dobre (na krótką metę). Nie każdy przestrzega atlasu i niektórym to wychodzi na dobre (przykład to właśnie ten post krzycha o barach) Ide po dwa Tyskie 0,66L w końcu wakacje . Potem wracam i dalej biore udział w maratonie odpisywania . Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 17:28:31

Wiek-18lat waga-67kg staz na silowni- 4 lata suplementy- Kreatyna/bcca/ beta alanina Treningi: Silownia ok 700kcl / areoby 30min ( w postaci biegu) - ok 300kcl rower- 1h ok 350kcl/ basen - 1/1,5h ok 350kcl./ skakanka 15min plank 5min walka z cieniem 5min oraz bicie w worek 5min ok - 300kcl przemiana bmr- 1600 inne czynności - 400kcl = 4000kcl - [...]

[...] piguła na noc. w latach 50 - 80 na pewno było o wiele lepiej niż jest teraz jeżeli chodzi o czystość środowiska. Zanieczyszczenie w dzisiejszych lata jest duże i to na pewno ma znaczenie jeżeli chodzi o alergie. Pamiętam jak kumpel rok temu śmiał się ze mnie, że taki zasmarkany jestem i mam wakacje z glutami a w tym roku sam się męczy z alergią.

Chodzi mi o ochroniarza na tzw. wiejskich pląsach albo właśnie w markecie tak w wakacje sobie troche kasy złapać

[...] to nie wiem jak ono profesjonalnie sie nazywa ale polecil mi je dawno temu instruktor na silowni. Moj staz na silowni to hmm powiedzmy ze niecale 2 lata, poniewaz zawsze w wakacje mam przerwe od treningow bo wyjezdzam za granice do pracy. Teraz musze wszystko nadrobic. Dietke posiadam i trzymam ja surowo. Mam zamiar przybrac troche na masie [...]

trenuje trojboj silowy, teraz zalezy mi glownie na sile w wakacje waga troche spadnie, tymczasem musze ja hamowac bo zastraszajaco idzie w gore

Tematy o plotkach na temat walk pudziana beda kasowane tak jak juz kiedys obiecalem. Rozumiem ze wakacje i dzieciaczki maja duzo czasu na "dyskusje", ale ja nie mam czasu na sprzatanie tego syfu i bezsensownych klotni. Juz dawno temu napisalem ze bedziemy dyskutowac tylko o ZAKONTRAKTOWANYCH walkach pudziana. Newsy o innych nie [...]

[...] w nogę :) duży progres zanotowałem po pierwszych 6 miesiącach o ile pamiętam ok 10 kg :D drugi tak duży progres trwa od wakacji:) przed wakacjami ważyłem jakieś 67 kg w wakacje dobiłem do 72 kg :D a teraz ok 76-77 kg. Stałem trochę w miejscu bo zanotowałem kilku miesięczną przerwę spowodowaną upadkiem ze schodów no i znalazłem dziewczynę i [...]

[...] Nie katuje sie tak dieta a zaraz po treningu zanim wejde na rowerek na 50 min biore L-glutamine,bcaa,amino i odrobinke carbo. W tamtym roku robilem podobna diete ale po rowerku byla godzina przerwy od jedzenia. My´sle ze wymiary zostana albo minimalnie sie zmniejsza ale w wakacje zaczynam juz cykl wiec szybko skoczy na wiecej Pozdrawiam

na sete miałem otwartego innego posta ale chyba zle skopiowałem gdy przytrzymiesz cltr+v (przy kopiowaniu)mniej niż 0,000001 sekundy to podobno nie skopiuje do schowka,a ja już sie tak wyrobiłem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 [...]

[...] napisać? Gdzie kupić takie rzeczy?;) W normalnym sklepie z odżywkami mogę poprosić o to? Jakie dawkowanie? No i ile będzie mnie to kosztować miesięcznie?;) Wiadomo, teraz wakacje więc hajs się pewnie jakiś znajdzie... Chcę go dobrze w siebie zainwestować;) Co do diety to nie ma szans ale napewno będę unikał nie zdrowych produktów i strał się [...]

nie akurat teraz dobrze napisałeś mozna spalić tłuszcz i nabrac miesni ale jedno z drugim nie jest bezposrednio powiazane a co polece najpierw spalic tłuszcz a dopiero potem nabierac miesnie, w takiej kolejnosci i wygladac moze jakos bedziesz... na nastepne wakacje bo na te to troche pozno sie obudziłes

Kolega który zawsze był 2 razy mniejszy ode mnie i brał 2 razy mniejszy ciężar na siłowni w 2 miesiace przez wakacje brał kreatyne treca bodajże i chłop jest 3 razy wiekszy niż był na siłownie bierze cieżary 2 razy wieksze ode mnie ale jak domyslam sie taka droga nie ma sensu ?

Narazie zdałam się na ten NCK (tylko dwa razy w tygodniu) ale w wakacje znów nie mam się gdzie podziać z dzieciakami. W aquaparku nie ma bawialni a kurdupelków nie da sie wpuścić na basen bez opieki.